Remedios Caseros para el Dolor de Cabeza: calma el dolor naturalmente

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Conoce los mejores remedios caseros para el dolor de cabeza.

Los dolores de cabeza ocasionales pueden ser una molestia y ser un un obstáculo en tu vida.  

Pueden aparecer por varias razones, y aunque unas son más complicadas, como la migraña, otros dolores son simples y comunes pero pueden ser tan dolorosos hasta el punto de debilitarte y no permitirte continuar con las actividades de tu día.

Algunas de las razones por las que se presentan estos dolores pueden deberse a cambios hormonales específicos o incluso alergias.

Sin embargo, ¿sabías que no necesitas ir a la farmacia para tratar cualquiera de estos tipos de dolores de cabeza normales? Está bien. Hay varios remedios caseros para el dolor de cabeza que puedes probar.

Pero hablemos primero sobre lo que podría estar causando tus dolores de cabeza.

 

¿Qué causa un dolor de cabeza?

Conocer la variedad de cosas que pueden desencadenar un dolor de cabeza, regular o migraña, puede ayudar a evitarlo, y por lo tanto, ayudar a deshacerse de estos. Entre las causas se resaltan:

Fatiga: no dormir lo suficiente puede causar dolores de cabeza y confusión mental y torpeza. La fatiga desencadena la inflamación de las vías nerviosas que conduce a tener dolores de cabeza.

Deshidratación: las temperaturas muy altas y muy frías pueden provocar dolores de cabeza debido a la deshidratación. Tu cerebro tiene un 85% de agua que debe mantenerse para evitar los espasmos.

Estrés y tensión: elimina lo que le esté causando estrés o tensión y encuentra la manera de evitar que los acontecimientos te molesten hasta el punto de causarte dolorosos dolores de cabeza por tensión.

Los cambios de temperatura (ver también deshidratación más arriba): disminuyen la presión barométrica que se produce justo antes de que llueva, y la acumulación de presión sinusal puede desencadenar un dolor de cabeza.

Los olores químicos: los jabones, productos de limpieza en nuestros hogares o en el pasillo de los detergentes de una tienda y perfumes pueden desencadenar dolores de cabeza. Además, los olores que se encuentran al aire libre como el humo, el alquitrán, la gasolina, el cloro y las aguas residuales, entre otros, pueden desencadenar dolores de cabeza, especialmente migrañas.

Alergias: las alergias estacionales de polen de flores o plantas en la primavera, y las esporas de moho de las hojas húmedas en el otoño pueden desencadenar dolores de cabeza. También las alergias a los alimentos pueden ser las culpables.

Los músculos apretados del cuello: posiciones comunes como inclinarse sobre el escritorio, colocar el teléfono entre tu hombro y oreja, usar una coleta de pelo apretada o usar pasadores en el cabello pueden tensar los músculos a lo largo de la base de tu cabeza, los de su cuello y hombros.

Esfuerzo: a algunas personas les da dolor de cabeza después de entrenar enérgicamente o incluso después de tener relaciones sexuales debido a la presión que se acumula en los vasos sanguíneos.

Alimentos: algunos dolores de cabeza como la migraña son especialmente causados por consumir ciertos alimentos como el queso y el vino tinto que contienen tiramina. Los sulfitos en el vino y otros alimentos, así como el nitrito de sodio, que se encuentra en las carnes frías, también pueden desencadenar migrañas en algunas personas. La cafeína puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza y provocar uno en diferentes personas. La abstinencia brusca de cafeína puede desencadenar un dolor de cabeza intenso, por lo que disminuye gradualmente el uso.

Remedios Caseros para el Dolor de Cabeza

Remedios caseros para el dolor de cabeza: deshazte del dolor de forma natural

Si tienes dolores de cabeza solo de manera rara, entonces quizás quieras aliviar los síntomas en el momento en que ocurren. Sin embargo, si tienes dolores de cabeza o migrañas regularmente, te iría bien con probar los siguientes remedios caseros para el dolor de cabeza:

1Lleva un diario de dolor de cabeza

Si tienes dolores regulares, llevar un diario donde apuntes cuando te dio el dolor, por cuanto tiempo y los alimentos o factores que crees que lo desencadenaron te ayudará a identificar y evitar desencadenantes importantes (como los mencionados anteriormente). Intenta documentar lo que estabas haciendo, comiendo, bebiendo, a qué te expusiste (olores, ambientes), etc. justo antes de que comenzaras con el dolor de cabeza, y luego, trata de evitar estas situaciones en un futuro.

2Masaje o Fisioterapia

Cuando ocurre el dolor de cabeza, date un masaje de cuello y hombros, o bien acude con un profesional. El cuello y la parte posterior de los músculos de la cabeza se tensan mucho cuando se produce un dolor de cabeza. Liberar esta tensión puede liberar el dolor de cabeza también.

3Descomprimir

Hacer algo de ejercicio aliviará la tensión muscular inducida por el estrés y un dolor de cabeza basado en la tensión. Nadar sin prisa en una piscina con agua templada desvinculará tus músculos tensos y sentirás alivio rápidamente. Caminar o balancear los brazos, estirarte y aflojar los músculos rígidos del cuello ayuda a detener el dolor de cabeza.

4Come

Los dolores de cabeza a veces pueden producirse por un bajón de azúcar en la sangre y la niebla mental pueden ocurrir por no comer regularmente durante el día. Come carbohidratos y una proteína, como leche, pan o alguna carne magra (como atún), o nueces y frutas para elevar el nivel de azúcar en la sangre.

5Calmantes naturales del dolor

La corteza del sauce blanco funciona de manera similar a la aspirina, sin los efectos secundarios. De hecho, es la hierba precursora de la que está hecha la aspirina. La puedes encontrar en tiendas naturistas.

6Hielo o una compresa fría

Puedes aplicarlas en la parte posterior del cuello o directamente en los músculos de la cabeza. Pueden ayudar a desenredar los músculos tensos que están causando el dolor de cabeza.

7Remoja los pies

El agua tibia mueve la sangre de la cabeza a los pies y ayuda a aliviar la congestión vascular en la cabeza que puede estar causando el dolor.

8Magnesio

Las migrañas frecuentes causadas por la tensión muscular pueden indicar una deficiencia de magnesio. Intenta tomar 400 mg de magnesio con un vaso de leche, y acuéstate. Pídale a tu médico pruebas de laboratorio específicas para ver si tienes deficiencia de magnesio.

9Valeriana

La valeriana es un relajante natural, y solo unas cuantas gotas en agua tibia pueden ayudar a relajarte. Las puedes encontrar en cualquier tienda naturista, o incluso en algunas farmacias.

10Potasio

Al igual que el magnesio, el potasio puede ayudar a eliminar una migraña, especialmente si tienes deficiencia de potasio. A menudo es el ingrediente en algunos medicamentos recetados para la migraña. Se encuentra en papas, plátanos, leche, melón, frutas cítricas y nueces. Sin embargo, si tienes una enfermedad renal o tomas inhibidores de la ECA, o antibióticos como trimetoprima sulfa, pregúntale a tu médico qué cantidad de potasio es segura para ti.

Los dolores de cabeza pueden generar dolor en el cuello y otras zonas del cuerpo e interferir con nuestras actividades diarias. Si bien estos remedios caseros para el dolor de cabeza no te garantizar “que nunca más vuelvas a tener este dolor”, pueden ayudarte a prevenirlo y llevar una vida más sana y consciente de las necesidades de tu cuerpo.

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