Causas de la caída del cabello y cómo remediarlo

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Las causas de la caída del cabello se originan cuando abandonamos nuestro cuidado personal, y es ahí cuando los problemas empiezan a surgir. Seamos realistas, vivimos en un mundo muy loco. Siempre estamos en apuro constante, y la mayoría del tiempo nos olvidamos de las necesidades de nuestro cuerpo.

Las causas de la caída del cabello no discriminan, ya sea que aún seas joven o en edad adulta, hombre o mujer, este problema puede presentarse en cualquier momento.

¿Has notado un cambio en tu cabello? ¿La textura, la caída, el color ha cambiado? Bueno, te tengo buenas y malas noticias. La buena es que tu problema es tratable, si decides tomar las riendas del asunto ahora mismo. La mala noticia es que podrías estar experimentando alguna de las siguientes 3 causas de la caída del cabello.

3 Causas de la caída del cabello y cómo remediarlo eficazmente

1Causa #1: Estrés.

¿Sabías que cada minuto en el que estás enojado o preocupado pierdes 60 segundos de felicidad y unas 10 hebras de cabello? Es interesante ¿no crees? No hay ninguna razón, consciente, por la cuál deberías vivir con estrés. Recuerda, siempre hay alguien en una situación peor que la tuya.

¿Realmente vale la pena vivir con estrés sabiendo que estás dañando a tu cuerpo? No lo creo y seguramente estarás de acuerdo conmigo.

El estrés genera una sobreproducción de hormonas en tu cuerpo, por lo tanto, una gran cantidad de células del cuerpo sufren y mueren. Por eso es que es una de las principales causas de la caída del cabello.

De acuerdo a la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto, el estrés es la principal causa de todas las enfermedades el cuerpo, incluyendo la caída del cabello.

Con el fin de evitar el estrés o hacer frente a los problemas cotidianos te recomiendo encontrar algún pasatiempo o actividad que te hagan feliz. Cada vez que sientas emociones negativas como el estrés, la ira o depresión, sal a la calle y da un largo paseo, lee un libro, ve una película divertida, limpia tu casa, haz ejercicio, explora nueva música, baila, canta en voz alta o simplemente, ríe sin razón.

Científicos han encontrado que nuestra mente no puede mantener múltiples pensamientos en nuestra mente de forma simultánea durante largos períodos de tiempo, así que cada vez que te sientas mal, enfócate en algo que te haga feliz. No hay manera en que el estrés, la ira o la tristeza pueda ocupar el mismo espacio en tu mente, cuando estás feliz.

2Causa #2: Mala alimentación.

Esta es la segunda y una de las mayores causas de la caída del cabello (y por supuesto el principio de muchos otros problemas más). Nuestro cabello, al igual que todas las partes en el cuerpo está conectado a la corriente sanguínea. Así que cualquier cosa que comes, o no comes, afecta directa e inmediatamente.

«Somos lo que comemos», estoy segura que has oído eso antes.

Para el crecimiento del cabello sano, hay una variedad de nutrientes que son necesarios, tales como la vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina D niacina, vitamina B5, vitamina B6, biotina, vitamina B12, hierro, zinc, proteína, ácidos grasos esenciales (Omega), sílice, magnesio, azufre y germanio.

Estos suplementos están presentes en frutas, verduras y otros productos fortificados. Sin embargo, tienes que consumirlos en una cantidad correcta con el fin de complementar tu cuerpo. Por lo tanto, si estás preocupado o preocupada porque piensas que careces de algunas de estas vitaminas y minerales importantes, te recomiendo realizarte un análisis de sangre para comprobar cuáles existen en tu cuerpo en una cantidad no suficiente, o si existe alguna deficiencia.

Y luego consumir aquellos que hagan falta, ya sea a través de suplementos vitamínicos o consumiendo alimentos ricos en vitaminas y minerales básicos para mantener un cabello sano.

Sin duda, recomiendo que agregues estas vitaminas a tu dieta y rutina diaria.
Aparte de tomar suplementos, te recomiendo cambiar tus hábitos alimenticios.

Trata de evitar cualquier alimento procesado, frito o genéticamente modificado. Mantente alejado de los aditivos alimentarios, sal, azúcar, conservadores y otros ingredientes que nunca has visto antes y que ni siquiera entiendes que son.

Si consumes los alimentos adecuados, tu cabello y piel te lo agradecerán.

Entre otros alimentos sanos, te recomiendo consumir arándanos, patata dulce o camote, tomates, salmón, lentejas, ostras, nueces, almendras, semillas de Chía, col rizada, espinacas, aguacate, rábano, zanahoria, avena, huevos, frijoles y carnes magras.

Y no te olvides de beber suficiente agua, ya que es crucial para un cuerpo sano. Trata de tomar de 8 a 10 tazas al día.

3Causa #3: Desequilibrio hormonal.

Probablemente pensarás, ¿cómo puedo controlar mis hormonas? Y si bien puede ser que no seas capaz de evitar la montaña rusa hormonal, puedes hacerla un poco más manejable siguiendo los siguientes pasos:

  1. Reduce el consumo de cafeína y alcohol
  2. Duerme lo suficiente (de 6 a 8 horas diarias)
  3. Ten una dieta balanceada
  4. Haz ejercicio regularmente
  5. Añade aceite de coco a tu dieta
  6. Reduce el estrés tanto como te sea posible

Suena simple ¿no crees? ¡No tan rápido! Es simple solo después de que estos cambios se conviertan en un hábito que se repita día a día. Y dicen que toma 21 días para formar un nuevo hábito así que ¿qué te parece si empiezas hoy mismo y te pones un objetivo de lograrlo de hoy a 21 días después?

Tomando pasos pequeños a la vez podrás cambiar tu vida, tu salud y ponerle un alto a las causas de la caída del cabello.

Tu vida y tu cabello cambiarán con estos simples temas: control del estrés, dieta y control de hormonas.

Te aseguro que luego de esto te sentirás con más energía, más saludable y con un mejor aspecto.

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