Los 8 mejores alimentos para aliviar la artritis: ¡encuéntralos en tu cocina!

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Afortunadamente hay varios alimentos para aliviar la artritis que pueden tratar tu condición de manera efectiva.

La artritis puede afectar las articulaciones de las caderas, rodillas, manos y otras partes de tu cuerpo. Se caracteriza por inflamación y dolor debilitante que puede interferir con tus actividades diarias.

Otros síntomas de la artritis son enrojecimiento e hinchazón alrededor de la articulación, rigidez y movimiento limitado de las articulaciones. El dolor, por otro lado, puede variar de leve a severo. Los tipos más comunes de artritis son la artritis reumatoide, la osteoartritis, la artritis psoriásica, la gota y la fibromialgia.

Aunque la primera opción, para la mayoría de los pacientes con artritis, es tomar un analgésico para aliviar el dolor, estos medicamentos son solo una solución temporal que presenta ciertos efectos secundarios. Afortunadamente, puedes reducir el dolor con remedios caseros que son completamente naturales y seguros.

Alimentos para aliviar el dolor provocado por la artritis:

1Vinagre de manzana

Ya hemos visto en artículos anteriores cómo consumir el vinagre de manzana puede ser benéfico para reducir el colesterol y bajar peso, entre otros, y bueno, también ayuda a reducir el dolor en las articulaciones, provocado por la artritis, gracias a sus altos niveles de potasio, magnesio, calcio y fósforo.  Además, ayuda a eliminar acumulaciones tóxicas en tejidos y articulaciones conectivos.

Agrega una cucharadita de vinagre de manzana y otra de miel de abeja natural en una taza de agua tibia. Revuelve y bebe en ayuno. Esta solución tiene efectos alcalinos.

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2Jengibre

Las propiedades antiinflamatorias del jengibre lo convierten en una excelente opción para aliviar la artritis.

Muele en seco una mezcla de seis cucharaditas de polvo de semillas de comino, seis cucharaditas de jengibre seco y tres cucharaditas de pimienta negra en polvo. Consume ½ cucharadita de esta combinación junto con agua, tres veces al día.

Además, puedes aplicar aceite de jengibre en el área afectada para aliviar el dolor, la rigidez y la inflamación. Como alternativa, puedes agregar jengibre crudo a tu dieta diaria. Esto mejorará tu flujo sanguíneo.

3Masaje

Frota un poco de aceite de mostaza caliente en el área afectada para reducir el dolor y la inflamación causados ​​por la artritis. El aceite aumentará tu circulación sanguínea.

Luego de aplicar el aceite, usa una envoltura de plástico y luego una toalla tibia para cubrir la articulación. Si tu articulación está hinchada, agrega jugo de cebolla al aceite de mostaza en la misma proporción. Haz esto todas las noches antes de ir a la cama.

Además, puedes usar aceite de eucalipto para reducir la inflamación de tus articulaciones.

4Cúrcuma

Consumir cúrcuma regularmente puede ayudarte a aliviar la inflamación de tus articulaciones. Esto se debe al compuesto activo en esta planta, la curcumina, que proporciona fuertes propiedades antiinflamatorias. La cúrcuma es especialmente buena cuando se usa como un remedio casero para la artritis reumatoide.

Prepara el jugo de cúrcuma o leche de cúrcuma y bébelo todas las noches antes de dormir. Para hacer leche de cúrcuma necesitas un vaso de leche tibia y una cucharadita de cúrcuma en polvo. Simplemente agrega el polvo en la leche y listo.

Otra opción es tomar el suplemento de cúrcuma en forma de cápsulas (500-1,000 mg).

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5Sal de Epsom

Tener el pH del cuerpo demasiado ácido puede causar más dolor en las personas que sufren de artritis. Por lo tanto, debes equilibrar los niveles de pH; y un buen aliado para lograr esto, es usar la sal de Epsom ya que es rica en magnesio.

Agrega cantidades iguales de jugo de limón y sal de Epsom a ½ taza de agua tibia, y toma una cucharadita por la mañana, y otra antes de acostarte. Como alternativa, sumérgete en un baño caliente con sales de Epsom. Agrega 2 tazas de sal en tu bañera, llena con agua caliente y disfruta.

6Canela

Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la canela puede aliviar el horrible dolor en las articulaciones debido a la artritis. Prepara una solución mezclando una taza de agua tibia, una cucharadita y media de canela en polvo, y una cucharada de miel. Toma esta bebida a primera hora en la mañana, durante varios días.

Además, puedes mezclar un poco de miel y canela para formar una pasta. Úsalo para masajear la articulación dolorida.

7Aceite de pescado

El aceite de pescado contiene ácidos grasos Omega-3 que tienen grandes propiedades antiinflamatorias. Estos Omega-3 ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones.

Bebe de 1 a 2 cucharaditas de aceite de pescado por día.

Otra opción es tomarlo como un suplemento con el estómago vacío. Esto mejorará tu rigidez matutina. Además del aceite de pescado, también debes consumir otros alimentos ricos en Omega-3 como las semillas de lino o linaza, semillas de Chía y cocinar pescado de agua fría.

8Alfalfa

El alto contenido mineral de la alfalfa y su capacidad para regular los niveles de pH del cuerpo lo convierten en una excelente hierba para el tratamiento de la artritis.

  1. Hierve una taza de agua y ya que el agua esté hervida, agrega una cucharadita de semillas de alfalfa.
  2. Luego, cubre la olla con una tapa, baja la llama y déjalo cocer a fuego lento durante alrededor de media hora.
  3. Por último, cuela la mezcla y bebe el líquido dos veces al día.

Haz esto todos los días durante 2 a 3 semanas y reducirás con éxito la inflamación de tus articulaciones. Como alternativa, toma cápsulas de alfalfa todos los días.

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